Förra veckans träning!
Måndag: Gym - rygg, axlar o mage
Tisdag: Sprang runt rönningesjön, 6 km. Intervaller på 60 sek 10 sista minutrarna. Tog sammanlagt 30 min runt.
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila / cyklade till o från jobbet, 6 km enkelväg.
Fredag: Backintervaller 13x30 sek + 2,1 km jogging. Samt cykel till o från jobbet.
Lördag: Gym - biceps, triceps, rygg o mage.
Söndag: Insanity-pass. Allt med egna kroppsvikten. ASjobbigt.
Kommentarer
Trackback
