Cam

Hahaha. Jag skulle ut på en promenad i solen, för att sedan köra lite intervaller. Det slutade med en runda på 1 timme och 25 minuter. Det blev en blandning av jogg/pw/promenad/spurter. Fast det absolut roligaste är ju varför rundan blev såhär..... Jag gick vilse!! Alltså hur kul som helst. Fråga mig inte hur det gick till :) Tur att jag har bra lokalsinne och hittade tillbaka lätt.

Nu har jag precis ätit mellis bestående av keso med mango och ett flatbröd med mager salami.

Dags att packa ihop det sista innan jag åker mot Uppsala :)

Va precis på Coop med mamma. Fick hem en hel del goda och bra grejer. Bl.a. lakrits te, palsternackor, räkor, rödbetor, blodpudding, sill (för 1 kr burken!), keso, mörk choklad, blomkål osv. Samt några swebar och en shaker från Hälsokraft. Ikväll ska jag och Martina laga fisksoppa med räkor och palsternacka i, samt fiberhuskpannkakor. Längtar tills i eftermiddag då jag ska åka till Uppsala! :)

Nu är det snart dags att laga lunch (blodpudding), sen ska jag ut och springa samt plugga lite innan jag och golfen tar vårt pick och pack o kör mot Uppsala!

Detta te köpte jag. Jättegott var det!!

Nu är jag äntligen hemma efter jobb och träning. Har slängt i mig lite mat bestående av falukorv, blomkål och bulgur. Jättegott! Träningspasset gick kanon. Körde som sagt  triceps och axlar, samt core med boll efteråt. Fick till det riktigt bra med kontakt osv. Kul! :) Provade ju även protein pulvret idag med smaken Äpple/ananas. Det va faktiskt riktigt gott! Tack och lov ;)

Nu är det soffläge och film som gäller. Kanske hinner få i mig lite kvarg med bär innan läggdags också. Imorgon är jag i alla fall ledig :D

Jag var hos tandläkaren tidigt imorse och nu sitter jag med kaffe o nötter som avslut på frukosten :) det är verkligen dags att börja använda motorvärmare nu! Svinkallt ju.

Idag jobbar jag 10-17, efter det blir det ju som sagt stenhård träning. Det ska bli fullkomligt underbart! Har fått sånt himla sug efter att just gymma nu. Så ska nog köra ett ryggpass imorgon. Idag blir det ju triceps o axlar, samt core.

Förresten är detta som min fredag. Jag är nämligen ledig torsdag-lördag. Åh vad skönt, tur att jag kom på det. För det hade jag glömt! Haha. Imorgon o lördag har jag bytt bort mina pass. Imorgon ska jag plugga o sen till Uppsala. På lördag är det springloppet. Najs vecka!

Have a great day!

Slängde just ihop en asgod middag med pappa. Keldas tomatsoppa med falukorv och blomkål i. Jag åt även ägg bredvid. Så himla gott verkligen :)

Nu ska jag se Idol o dricka te. Min hals är lite weird. Jävla allergi (i kombination med en liten förkylning?). Ingen träning blir det idag i alla fall. Imorgon ska jag dock köra hårt. Först gymma triceps o axlar för att sedan på på ett pass – core med boll. Jag längtar. Ska även prova mitt nya protein pulver efter. Höhö.

Ha en trevlig kväll!

Stallet gick toppen. Jättemysigt att Malin va med :) Det blåste dock storm så ridningen gick bra med tanke på omständigheterna kan man säga. Haha. Nu har jag ätit lunch och sminkat mig. Sitter här med en kopp kaffe o ska plugga lite till högskoleprovet nu.

Kom även på att jag glömt säga att jag blev uppvaktad med en ”liten” ros på Tegel i lördags. Idag kände jag att det va dags att hänga den upp o ner innan de blir för ful. Så sagt o gjord. Men såhär såg den ut i söndags:

Mooorning :)

Idag börjar jag jobba 14, men ska till stallet nu o rida. Malin ska följa med så det blir kul! Sen är det bara hem o duscha o få i sig lite lunch innan jag ska cykla till jobbet. Har dock börjat få ont i halsen, så får se hur det blir med den saken..

Juste, igår köpte jag nytt protein pulver. Pinar i mig  whey 80 mintchoklad från star nutrition. Jag gillar Dalblads Whey Class + bättre så igår slog jag till i en lagerrensningsaffär = billigt, men inte så många smaker. 229 :- och denna fick det bli:

Är redan livrädd för hur den ska smaka. Måste prova idag ;)

God morgon!

Jag känner att jag börjar bli lite förkyld, vilket suger. Inte nu. Inte den här veckan. Får hoppas att det bara är en sån där morgonkänsla ;) Jag somnade vid halv elva, vilket innebär att jag sov i 9,5 timmar. SÅ skönt, men hade kunnat sova resten av dagen också. Haha. Trött är bara förnamnet. Det är kaffet o jag idag helt enkelt. I övrigt känns en ny vecka sjukt bra. Jag ska till Uppsala på torsdag o har bytt bort mitt jobbpass då. Så är ledig torsdag-lördag denna vecka. Toppen!

Ikväll ville jag gå på boxpasset, men måste ta mig ut o springa eftersom att loppet är på lördag. Ja, så får det bli helt enkelt. Men först: jobb 10-18.

Ha en bra dag :)

Måndag: Gym - ben!

Tisdag: Sprang intervaller

Onsdag: Vila. Red o cyklade till o från jobbet (1,2 mil) bara.

Torsdag: Före frukost – Powerwalk 35 min

Eftermiddag – Gym-triceps o axlar

Fredag: Spinning 45 min, mage 15 min.

Lördag: Gym – rygg

Söndag: Viiiiila. Godis osv. Red i 30 min om det nu räknas.

God dag denna underbara söndag!

Jag mår inte så bra alls idag. Bakis. Känns som att jag börjar bli för gammal för att dricka, och jag är bara 19 liksom. What the hell? Hade i alla fall en jättetrevlig kväll igår. Middag hos Sofie och sedan Tegel. Awesome!

Nu har jag precis ätit frukost. Havregrynsgröt med äggvita, russin, kanel o farmors hemmagjorda äppelmos. Fantastiskt. Om någon timme eller så ska jag och Emma till stallet, sen blir det mys med godis resten av dagen.

Imorgon börjar en ny vecka och jag är så jäkla taggad. Träning. Bra mat. Topploppet. Vi bara kör!

Det blev ett gympass där triceps och axlar fick känna på hårda tag. Tre olika övningar triceps á 4 set på varje, likadant med axlarna. Fick även in en bröstövning á 3 set (har märkt att jag aldrig tränar bröst så la in det idag i hopp om att bibehålla lite av de muskler som finns där ;) ), samt ryggresning á 4 set. Toppen!

Jag har börjat tycka om denna övning väldigt mycket!

Har precis ätit en asgod middag – fisk, bulgur, spenat och hollandaise. Satte mig precis i soffan för att se Idol som börjar om 10 minuter. Sen blir det kvarg o hallon för att sedan sova. Uppgång 06 imorgon för spinningpass! Älskar mina fredagar :)

Nu är jag efter stall, lunch (blev GI-mål på Max med bönsallad! :D), dusch o sminkning redo att cykla till jobbet. Det är fint väder och jag är pigg o glad. Fantastiskt!

Jag slutar jobba kl 19 och då ska jag hem o äta samt se Idol. Efter det tänkte jag köra ett ordentligt magpass här hemma tror jag. :)

Såg solen gå upp från frukostbordet imorse.

Vera!

Allén

Ett uppätet GI-mål ;)

Det gick bra att springa. Blev intervaller på 60 sek 100% sen vila (gå+jogg) i ca 2-3 min. Fyra stycken sådana, samt ca 2-2,5 km sammanhängande jogg. Alldeles lagom för mina benhinnor :) Stötte dock på något riktigt läksigt. Ett spår av ljus som gick rakt in i skogen. Lyckades på något vis ta mig till slutet av spåret utan att ens vilja. Där var ett läger med eld, flaggor osv. Helvete vad läskigt det va!!

Nu till något roligare! Köpte dessa två par skor idag på Skopunkten:

Asmysiga!

Har samma foder som de ovan :)

Hallå där!

Hoppas att alla har haft en bra dag. Det har i alla fall jag ;) Jag jobbar under ombyggnaden med världens bästa tjejer. Jätteroligt! Imorgon kommer dock en kollega tillbaka från sin semester, henne går jag inte ihop med för fem öre. Suck.

Jag har nu precis ätit middag som bestod av Lövbiff, bea, massa paprika, ett osötat rågbröd med skinka o ost, samt keso. Mums! Så småningom ska jag ta mig ut i höstmörkret och springa. Måste först leta upp massor av reflexer och smälta maten lite längre. Hade även tänkt ägna någon halvtimme åt detta:

Önska mig lycka till ;)

NU har jag äntligen kunnat sätta mig för att ta det lugnt. Började ett storkok av kycklinggryta direkt när jag kom från jobbet. Och nu har jag missat halva Biggest Loser, så jag får helt enkelt lägga mig i sängen o se det när det kommit ut på webben :) För övrigt blev min gryta mycket god! Lchf - typ. Vispgrädde, alla får tycka vad de vill. Inte ens jag vet vad jag tycker om detta ännu. Fick med råge ihop matlådor för hela veckan i alla fall - vilket med andra ord kommer räcka längre än så eftersom att jag inte kommer vilja äta det varje dag ;)

Gymmet imorse gick bra. Jag körde ben - halvhårt eftersom jag tränar de så sällan. Nu ska det dock bli ändring. Minst ett stenhårt benpass i gymmet per vecka ska det bli nu! Woho :)

Hoppas att ni alla har en trevlig måndagskväll!

Vilken toppenhelg jag har haft! Det började ju i fredags då jag hade myskväll med Jessica :) Det fortsatte med:

Lördag - tränade först. Gym – rygg o biceps. Gick helt okej, men inte bättre än så. Seeen va det i alla fall kräftskiva! Hade sjukt trevligt och fick asgoda drinkar blandade till mig varannan sekund typ. Kvällens avslut va inte så dåligt det heller!

Söndagen bestod av vila och rida. Underbart.

Nu sitter jag här och har precis ätit frukost. Ska bege mig mot gymmet och köra ben så småningom, sen blir det jobb 11-19. Det här kommer bli en toppenvecka!!

God morgon vänner!

Lördag idag, helt fantastiskt. Har ätit en lång frukost som bestod av :

Två flatbröd med mycket skinka, ett osötat rågbröd med ost och marmelad (a), två ägg samt citron/ingefära te. Det är första gången på länge jag inte äter gröt till frukost, buhu. Verkligen bäst frukost! Kände dock för lite variation och lördagskänsla (marmeladen, haha)…

Idag ska jag först sälja ett hästtäcke! Sen bär det av till gymmet och senare i eftermiddag väntas kräftskiva. Bäst lördag!!!

God morgon!

Jag tog sovmorgon idag, hur skönt som helst! :) Nu äter jag frukost: ägg på flatbröd, gröt med hallon, kaffe och c-vitamin. Mums som alltid!

Dagens planer är att gymma innan jag börjar jobba kl 12 och sedan direkt hem till Emma på födelsedagsfika när jag slutar kl 19. Toppen!

Snart ska triceps och axlar få sig en omgång på gymmet, vi hörs!

Valpkursen va jätterolig! Så himla söta hundar allihopa. Hur lärorikt som helst, och jag vill bara ha en hund NU. Ha ha. Tyvärr tog kylan över lite av det roliga och efter två timmar utomhus va Tegel inte lika lockande. Det var däremot Max, så kaloriintaget blev inte sämre för att vi skippade vinglasen om man säger så ;) Mysig kväll med Emma och hennes boyfriend!

Nu ska jag ägna mig åt en sak som damp ned i brevlådan idag. Underbart!!

Äntligen hemma och har ätit middag. Kyckling, ris och currysås, hur gott som helst :) Nu smälter jag maten och taggar för intervaller. Hoppas bara inte det regnar för mycket. Efteråt blir det kvarg, funlight och hallon samt Ensam mamma söker! Finally. Ett av mina favoritprogram, ha ha.

Ja ni, vad tänkte jag på imorse? Hade räknat helt fel med tiden så det blev en snabb powerwalk på 30 min, sedan mage i 20 min. Hade velat mörda den ännu mera, men hann helt enkelt inte. Nu har jag ätit frukost och ska börja plocka ihop mig för att åka till jobbet. 11-17 idag.

I eftermiddag/kväll hade jag tänkt springa intervaller, 90-100% i 30 sek på en svagt uppåtlutande raksträcka. Är astaggad redan. Ha ha.

Men nu var det jobb ja! Ha en bra söndag :)

God kväll,

Det gick jättebra med barnen. De har blivit så stora att jag till och med kunde lämna de själva efter de somnat. Jisses, vad tiden går fort alltså. Nyss var dom bebisar liksom.

Jag snodde med mig några filmer från deras föräldrars bokhylla innehållandes ca 500 stycken. The Holiday är en av dom, även den jag precis började kolla på nu. Det är ju två tjejer som byter hus i två veckor. Jag bara känner för att göra något sånt. Kanske inte byta hus med någon eftersom jag inte har något eget, men varför inte bara ta och flytta? England typ. Jag bara gört.

Snart är det dags att sova i alla fall. Tänkte gymma imorgon förmiddag om jag fortfarande mår bra när jag vaknar. Har verkligen haft träningsabstinens idag!

Good night darlings.

Har varit ute på en långpromenad på en timme typ. Det var inte direkt power i walken om man säger så, men lika bra det! Jag mår mycket bättre nu i alla fall :) Åt nyss lite mellanmål som bestod av tomatsoppa och två flatbröd med ägg på. Så himla gott! Nu ska jag anmäla mig till högskoleprovet, och senare bär det av hem till mina bästa grannbarn för att laga middag.

Imorgon är det Hoffmaestro på Gröna Lund. Jag är ledig så jag och mina vänner ska ta en heldag I stan och på Grönan. Mysigt! Hoppas bara jag mår på topp igen imorgon.

Kram på er!

God kväll mina vänner,

Är äntligen hemkommen från jobbet och har ätit middag. Falukorv i ugn med spenat, en liten klick potatismos och en morot, muuums! Sitter nu med en kopp pepparmyntate och ser på Biggest Loser Sverige. Man skulle kanske ta och lägga sig på spikmattan efter? Gör det verkligen allt för sällan... Ska pussa lite på mina benhinnor också, och hoppas de blir bättre. I förmiddags blev det en 46 minuter lång tur i skogen, mest powerwalk, men med inslag av jogging i sammanlagt 15 minuter kanske. Mina benhinnor ville inte helt och hållet :( Känner ju att jag vill hinna träna lite till Topploppet liksom.. Nåväl, det löser sig :) Vi hörs efter Biggest Loser!

Hela min eftermiddag har spenderats med Malin och Lovisa. Vi tog först en promenad för att kolla in den nya ridanläggningen - som inte alls va i vår smak. Stallet ser ut som ett provisoriskt tävlingsstall och allt var bara allmänt stelt och fabrikigt. Fy! Efter promenaden har vi druckit te och kollar på Lotta på bråkmakargatan, söndagsmys verkligen! <3

Nu sitter jag med en kopp kaffe såhär efter middagen. Ska röra mig in mot stan om någon timme och gå på bio med Linda. Vi ska se I rymden finns inga känslor! Längtart, haha :)

God morgon!

Nu är det frukost som gäller för hela slanten. Havregrynsgröt med kanel och torkad frukt (aprikoser och gojibär). Till "efterrätt" blir det lite kvarg med funlight och hallon. Mums!

Ska åka och gymma om någon timme typ, ska bli skönt! I övrigt så ska jag lägga upp bilder på skorna och smyckesträdet lite senare :)

Ha en bra förmiddag så länge!

Tex-Mex festen igår var helt galen. Jag hade så brutalt roligt, vilket jag även tror alla andra hade. Vi stannade i Lindas lägenhet hela natten och bara dansade gärnet :) Jag kan sammanfatta kvällen med ett par ord sådär i alla fall: piñata, fleeeeera kilo godis, nachos, tequila, corona, mustascher, sombreros osv.

Nu har jag nyss ätit brunch som bestod av äggröra med skinka och majs. Muuums! Snart vankas det powerwalk, om jag nu inte orkar ta mig till barkaby för lite loppis, ha ha. I övrigt borde jag åka till Täby c och köpa bland annat ett par skor. Ikväll kommer i alla fall Sofie och Sofia hit för en tacos-myskväll. Toppen! :)

Halloooj :)

Nu sitter jag och målar naglarna och lyssnar på Lily Allen. Snart är det dags för sängen då ett spinningpass 06.45 står på schemat imorgon. Jag tycker verkligen det är toppen att träna innan jobbet. Dagens rygg- och axelpass (med betoning på rygg) gick skitbra, vilket höll mig på bra humör enda tills stängning kl 19. Helt underbart!

I övrigt känner jag mig sjukt uppsvälld i magen, och jag vill äta exakt heela tiden. Ha ha. Försöker hålla mig till mina fem mål om dagen och det funkar toppen bara jag vill. Det är inte ens så att jag är sugen på något eller hungrig, utan jag vill bara äääääta och det kan vara vad som helst. Weird.

Dagens matschema kan jag väl lägga upp i alla fall:

Frukost kl. 08.15 : 1 dl fiberhavregryn, 2 äggvitor, kanel, valnötter = gröt

Träning

Efter träning kl. 10.15: Proteindrink, en banan och två riskakor.

Lunch kl. 13.00 : Ris och köttgryta. Till det salad och ett knäckebröd. Efter det pepparmyntate.

Mellis kl. 16.10: 125 g keso, ½ päron + kanel. Samt en halv swebar.

Middag kl. 19.20: Chili con carne och två grova brödskivor.

Kvällsmål kl. 20.50: ca. 100-150 g kvarg, lite onaka, funlight och hallon.

Lite kul läsning såhär på kvällkvisten? ;)