Myskväll!
Ikväll har jag och Jessica hälsat på Emma med familj. Så himla mysigt. Vi fikade och bara mös lite :) Kärt återseende att träffa Emma, och underbart att äntligen få träffa lilla plutten. Hon och Jocke har världens sötaste lilla pojke!
Fina Hugo i min famn.
Waaaka waka!
Världens roligaste spinningpass. Pumpa till sexy bitch och waka waka kl sju på morgonen kunde inte sitta fel idag :) Underbart! Nu är jag nyduschad och sitter och äter gröt med kanel och rivet äpple. Snart ska jag ge mig på äggen. MUMS!
Onsdag, 25e, lön osv
Taggar för morgonspinning nu! Woho! :D
Hallooj!
Nu är jag äntligen hemma från jobbet och redo att ta det lugnt, haha. Jag har ätit, fixat matlåda och fixat en frukost-smoothie till imorn (ska gå på ett spinningpass 06.45 och vill hinna få i mig ngt). Det blir ingen träning idag, då jag känner att jag måste få lite sömn innan spinningpasset imorgon bitti ;) I övrigt väntas en förmiddag imorn då jag och Martina ska shoppa på Stadium outlet innan jag börjar jobba kl 11. På kvällen ska jag äntligen få träffa Hugo, och resten av familjen så klart. Ska bli såå mysigt :) <3
Tisdagsmorgon.
Idag blev det lyx-frukost. Pannkakor! Så himla gott. Ingredienserna är havregryn, ägg, mjölk och hallon. Hur enkelt som helst! Uppepå hade jag självklart kvarg med funlight och hallon ;)
Snart bär det av mot jobbet!
Another day in paradise!
God kväll igen,
Jag vet inte om jag ens ska dra förra veckans träning. Kan bara säga att det blev sammanlagt 356 minuters powerwalk, 21 min intervall-löpning, ett bp-pass och ett axel- o ryggpass. Mycket pw, men annars inget att hänga i granen ;) Måste komma igång ordenligt med löpningen igen inför Topploppet!
Idag, måndag, har varit en underbar dag! Avslutade den just med ett bp-pass. La på massa vikt idag och blev helt slutkörd. Hur skönt som helst! :) Denna vecka ska bli en bra träningsvecka!
Måndag imorgon. Känns bra!
God kväll,
Min dag spenderades först i stallet med Emma. Kollade när hon red sin fina häst! Jag blev ännu mer sugen på att skaffa en egen igen. Dock har jag bestämt mig för att nöja mig med att bara vara medryttare tills vidare. Endast pga ekonomin. Tråkigt, men förhoppningsvis hittar jag en fin medryttarhäst :)
När jag kom hem fick jag en brutal huvudvärk så sket i träningen. Gick istället en pw på 40 min innan middagen och en efter på 50 min med Martina. Toppen!
Nu ska jag sova, och jag ser fram emot en normal vardag igen. Denna veckan jobbade jag tre dagar och med tanke på mat, uppsala, födelsedag osv har hela veckan varit en lång helg. Slut på det nu! :)
Min start på söndagen!
Igår.
Igår bar det av på en 1 timmes powerwalk på eftermiddagen. Hur skönt som helst, förutom att jag har ett så brutalt skavsår :( Det var i alla fall en mysig runda, och jag klarade mig PRECIS ifrån regnet. Första droppen kom när jag svängde in på uppfarten. Hehe.
På kvällen tog jag bilen till Sofie i Åkersberga. Vi såg på film och åt massa. Popcorn, morötter, gurka, dip, godis osv. Haha. Jag råkade dock somna till filmen. ;)
Ute på min pw igår.
Himlen mot slutet av rundan.
Living the dream!
Igår var det lillebrors 18-års dag (so sick!!), pappa bjöd hela familjen på middag och diverse drinkar på Teatergrillen. Fantastiskt god mat, alltså verkligen fantastiskt god!! Helt galet vilka mat-dagar det har varit denna veckan, ha ha. Ätit konstant känns det som. Efter middagen bar det i alla fall av till Amanda på Marknadsvägen. Sofie joinade, men sedan drog hon vidare in mot stan. De andra drog till Tegel och själv blev jag. Bäst så. Haha.
Grattis lillebror, finally 18!!
Underbar frukost. Hallonpannkakor gjorda p...
Underbar frukost. Hallonpannkakor gjorda på fullkornshavregryn, ägg, mjölk och hallon så klart! På dom hade jag kvarg med funlight och ännu lite mer hallon :) Skriver ett längre inlägg snart!
Åt precis en god lunch efter ett axel- och...
Åt precis en god lunch efter ett axel- och ryggpass :) nu - jobba!
Uppsala!
Haft en sjukt spårad kväll i Uppsala igår! Roligaste kvällen på lääänge, och så himla skönt att slippa Täby för ett tag. Idag har vi varit bakis och ätit buffe. Så sjukt gott, men så sjukt mycket mat. Sushi i mängder, friterade räkor, friterad kyckling, vårrullar, yakuniku, wok m.m. Huuuur gott som helst och vi blev huuur mätta som helst. haha :D
Nu dricker jag te och ska snart göra en smoothie till middag, är dock fortfarande halvt mätt sen buffen vi åt vid 14-15. Ha ha.
Tack så jävla mycket för en fin kväll och dag idag, Martina, Elin och Frida! <3
Topploppet!
Juste! Jag och Jessica är nu anmälda till Topploppet som arrangeras av tidningen ToppHälsa! Åååh vad taggad jag är. Haha. Kommer säkert gå jättebra, eller det hoppas jag iaf ;)
Förmiddagsträning
Va ute på en pw/springtur för en timme sen. Körde 8 min pw som uppvärmning och för att komma till grusvägen, sedan blev det 21 min intervaller. 3 min springa - 1 min gå, och sen mot slutet körde jag springa 2 min - 40 sek gå och sist 1x 60 sek springa - 30 sek gå. Avslut med 8 min pw. Vet inte alls hur lång rundan blev men det kändes rätt bra iaf :)
Nu bär det snart iväg för begravning av mormor.. :/
Nu bär det snart iväg för begravning av mormor.. :/
Viktor
Jag drömde om min lilla Vickevire i natt... Puppie, saknar honom så jävla mycket. <3
Off to work!
Tycker att det är så himla tråkigt att vi alltid måste ha svarta byxor på oss på jobbet, men en regnig dag som denna gör det fan inget! Haha
Måndag kväll, det är höst.
Nu är jag hemma och har äntligen ätit middag och varvat ned lite efter jobb och träning. Jag och Martina körde Bodypump idag. Det va skitkul och jag är så jävla taggad inför höstens hårdträning! I september jobbar jag 9-16 varannan dag och 14-19 varannan mån-fre, så jag kommer hinna träna som en dåre, haha! Ger ju dessvärre inte så mycket pengar, men som tur är har jag fått en helg i alla fall. :)
Jag kan lägga upp vad jag ätit idag:
Frukost innan pw: Hallon-smoothie gjord på kvarg och ett glas proviva.
Lunch: Lax, potatis, rödbetor, sallad och sås.
Mellis: Kvarg, funlight, blåbärsyoghurt och jordgubbar.
Mellis innan bp: En halv banan, ett glas proviva och en smörgås med leverpastej.
Middag: Ost och skinkpaj med sallad till.
Lidls kvarg är bäst!
Hallon-smoothie!
Jag gjorde nyss en frukost-smoothie på ett recept man fick med i ToppHälsa. Den blev skitgod. Bytte ut några ingredienser men såhär såg det ut:
Receptet löd såhär:
1 portion
1 1/2 dl lättkesella
1 1/2 dl minimjölk
1 dl frysta lingon (jag tog hallon istället)
1/2 banan
1/2 msk kallpressad linfröolja (jag tog krossade linfrön istället)
Kör kesella, mjölk, lingon, banan och linfröoljan i en mixer till en drink.
Ät ett ägg och drick grönt te eller kaffe till.
Skitgott att toppa med jordgubbar!
Förra veckans träning!
Måndag: Pw runt rönningesjön (ca. 6 km)
Tisdag: Gym - axel, rygg o mage.
Onsdag: Jogging 5 km, lite intervaller. 28,52 min.
Vardagsmotion: Cykel till o från jobbet (1,2 mil)
Torsdag: Vila, cyklade till o från jobbet.
Fredag: Benböj o utfall hemma. Red på Tarraz.
Cyklade 6 km.
Lördag: Pw i 48 minuter innan frukost, cyklade till o från jobbet.
Söndag: Gym - biceps, triceps o bröst.
Cyklade totalt 4,2 mil förra veckan. Kan bli svårt att slå det då jag bara jobbar tre dagar den här veckan. ;) Varav den ena (idag) ska jag ta bilen så jag hinner till ett bp-pass ikväll. Hehe
