Förmiddagsträning
Va ute på en pw/springtur för en timme sen. Körde 8 min pw som uppvärmning och för att komma till grusvägen, sedan blev det 21 min intervaller. 3 min springa - 1 min gå, och sen mot slutet körde jag springa 2 min - 40 sek gå och sist 1x 60 sek springa - 30 sek gå. Avslut med 8 min pw. Vet inte alls hur lång rundan blev men det kändes rätt bra iaf :)
Nu bär det snart iväg för begravning av mormor.. :/
Nu bär det snart iväg för begravning av mormor.. :/
Kommentarer
Trackback
